3대 운동 1RM 계산기 (스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트)
3대 1RM 계산기 원하는 공식과 단위를 선택하고 각 종목의 무게와 반복수를 입력한 뒤 계산하기를 누르세요. 단위 kglb 공식 평균(6개 공식)EpleyBrzyckiLombardiO’ConnerMayhewWathan 소수점 자리 012 스쿼트 무게 반복수 1RM: – 벤치프레스 무게 …
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3대 1RM 계산기 원하는 공식과 단위를 선택하고 각 종목의 무게와 반복수를 입력한 뒤 계산하기를 누르세요. 단위 kglb 공식 평균(6개 공식)EpleyBrzyckiLombardiO’ConnerMayhewWathan 소수점 자리 012 스쿼트 무게 반복수 1RM: – 벤치프레스 무게 …