마라톤 준비 (10km, 20km, 하프) 준비기간, 페이스, 훈련방법, 연습 등)
달리기를 좋아하는 분들의 목표는 풀 마라톤 (42.195km)이지만, 달리기 초보자들에게는 우선 10키로나 하프 마라톤을 경험해보는 게 좋습니다. 이런 ‘마라톤 준비’ 에는 무엇이 필요할까요? 어떤 방법으로 훈련해야될까요? 무작정 달리는 것 보다는 조금은 …
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달리기를 좋아하는 분들의 목표는 풀 마라톤 (42.195km)이지만, 달리기 초보자들에게는 우선 10키로나 하프 마라톤을 경험해보는 게 좋습니다. 이런 ‘마라톤 준비’ 에는 무엇이 필요할까요? 어떤 방법으로 훈련해야될까요? 무작정 달리는 것 보다는 조금은 …