달리기 부상 예방방법, 8가지 부상 (무릎 부상, 아킬레스, 족저근막염 등)
다치지 않고 부상 없이 런닝을 하면 가장 좋은 달리기 방식이겠지만, 피치못한 상황에서 조금씩 따라오게 되는 달리기와 관련된 부상들이 있습니다. ‘달리기 부상’ 은 여러 종류가 있습니다. 대표적인 몇 가지 달리기와 관련된 …
매일 달리기 놀라운 효과 런닝 5가지 좋은 점 (성취감, 건강, 심리적안정 등)
매일 달리기, 매일 달리게 된다면 어떤 효과들이 따라오게 될까요? 많은 분들이 뛰는 운동, 바로 런닝을 하고 있습니다. 어떻게 보면 뛰는 운동은 쉽게 보일지 몰라도 상당한 정신력과 체력이 필요한 운동이기도 합니다. …