체질량지수(BMI) 계산기
키와 몸무게를 입력하여 나의 BMI 지수를 확인해보세요.
나의 비만도, 정확히 알고 계신가요?
건강한 몸을 가꾸기 위한 첫걸음은 현재 내 몸 상태를 정확하게 파악하는 것입니다.
이때 가장 널리 쓰이고 간편한 지표가 바로 체질량지수(BMI, Body Mass Index)입니다.
오늘은 복잡한 계산 없이 키와 몸무게만 입력하면 즉시 나의 상태를 알려주는 BMI 계산기를 준비했습니다.
계산기를 통해 나의 비만도를 확인해보세요!
체질량지수 BMI 란 무엇인가요?
BMI는 인간의 비만도를 나타내는 지수로, 몸무게(kg)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값입니다.
체지방량을 정확하게 측정하는 것은 아니지만, 신장과 체중의 비율을 통해 간접적으로 비만 여부를 판정하는 데 매우 유용하게 쓰입니다.
📊 한국인 기준 비만도 6단계 (대한비만학회)
우리나라의 경우 서양인과 체형 및 건강 기준이 다르기 때문에, 대한비만학회의 엄격한 기준을 따르고 있습니다.
계산기의 결과는 다음 6단계로 분류됩니다.
- 저체중: BMI 18.5 미만
- 정상 체중: BMI 18.5 ~ 22.9
- 비만 전단계 (과체중): BMI 23.0 ~ 24.9
- 비만 1단계: BMI 25.0 ~ 29.9
- 비만 2단계: BMI 30.0 ~ 34.9
- 비만 3단계 (고도 비만): BMI 35.0 이상
비만 전단계(23.0 이상)부터는 식습관 개선과 가벼운 운동을 시작하는 것이 좋으며,
비만 2단계 이상부터는 적극적인 체중 관리가 필요할 수 있습니다.
💡 주의사항
BMI 지수는 뼈나 근육의 무게를 구분하지 못한다는 한계가 있습니다.
따라서 근육량이 매우 많은 운동선수나 헬스 트레이너의 경우 체지방이 적어도 ‘비만’으로 나올 수 있습니다.
BMI는 건강 관리를 위한 참고용 지표로 활용하시고, 정확한 체지방률이나 건강 상태는 전문가의 상담을 받으시길 권장합니다.
