한번씩 불청객으로 우리의 건강을 위협하는 ‘종기’. 이런 종기는 통증이 느껴질 때도 있으며, 통증이 없을 수도 있어요. 종기는 어떤 질환이며 어떤 연고를 사용하며 관리해야 할지 그리고 종기에 좋은 음식과 피해야 할 음식들에 대해서 알아보겠습니다.
‘종기’ 넌 누구니? ‼️
우리가 흔히 이야기하는 종기는 피부에 발생하게되는 염증성 질환이에요. 세균 감염에 의해 주로 발생하게되는 질환입니다. 이런 종기를 효과적으로 관리하기 위해서는 약물치료와 식단관리가 필요하게됩니다. 하지만 심하면 병원에서 외과적인 처치가 필요할 수도 있어요. 종기에 좋은 연고와 음식 그리고 피하는 게 좋은 음식을 어떤 게 있을까요?
‘종기’ 에 좋은 연고 👌
종기는 기본적으로 세균 감염에 의해 생겨나게 되므로 이런 감염을 억제시키고 염증을 줄이는 연고가 필요하게됩니다.
1️⃣ 항생제 연고
항생제 연고는 세균 감염을 억제시켜주어 종기를 완화 시켜줄 수 있습니다. 대표적인 성분의 연고로는 가정내 상비약으로 유명한 후시딘 그리고 박트로반 등이 있습니다.
후시딘 Fucidin
후시딘은 세균 감염을 억제시켜주는 항생제 연고입니다. 이런 이유로 다양한 상처에 많이 사용하고 있습니다. 감염 부위에 사용하게 된다면 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
박트로반 Bactroban
박트로반은 상처가 생긴 세균에 감염된 부위나 종기에 많이 사용하고 있습니다. 종기의 염증을 유발하게되는 세균을 억제하는 기능이 있습니다.
2️⃣ 항염증 연고
항염증 연고로는 하이드로코르티손이 대표적입니다.
하이드로코르티손 Hydrocortisone
이 성분의 연고는 경미한 염증에 효과적입니다. 가려움을 좀더 완화 시켜줄 수 도 있습니다. 하지만 장기간 사용하는 건 권장되지 않습니다.
3️⃣ 한방 연고
많은 양약들로 효과를 볼 수 있지만 한방 연고도 있습니다. 대표적으로 자운고가 있습니다.
자운고
자운고는 한방 성분으로 이루어진 연고입니다. 염증을 완화시켜주며 피부 재생에도 효과가 있습니다. 이런 한방 성분의 연고는 자연 유래 성분을 좋아하시는 분들에게 더욱 추천됩니다.
4️⃣ 복합 연고
복합 연고는 항생제 그리고 항염 성분을 동시에 가지고 있는 연고입니다. 대표적으로 테라마이신이 있습니다.
테라마이신 Terramycin
이 연고는 세균 감염의 초기에 효과적으로 대응할 수 있는 연고입니다. 항생제와 항염의 성분을 가지고 있습니다.
✅ 연고를 사용할때 기본적인 방법 ✅
종기에 좋은 연고를 사용할 때 가장 중요한점은 반드시 손을 씻고 감염된 부분을 청결하게 관리한 뒤 사용해야 한다는 점입니다. 너무 두껍게 바르지말며, 얇게 도포해서 사용해야합니다. 증상이 심할때는 이런 연고가 도움이 안될 수도 있으며, 반드시 전문의와 상담하셔서 치료를 받으셔야합니다.
‘종기’ 에 좋은 음식들 🍊
건강한 좋은 식습관은 종기 치료에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 종기에 좋은 음식들은 주로 항염증 효과와 면역력을 높여주는 음식 그리고 피부 재생을 도와주는 음식이 도움을 줄 수 있습니다.
1️⃣ 항염증 효과의 음식
생강
생강은 강한 항염증의 효과를 가지고 있습니다. 감염을 억제 시키며 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
강황
커큐민 성분이 들어있는 강황입니다. 이 커큐민은 염증에 좋은 성분이기도합니다. 차로 끓여 마시거나 요리에 넣어서 활용할 수 있습니다. 강황이 들어있는 대표적인 음식은 카레입니다.
2️⃣ 면역력에 도움을 주는 음식
요거트
면역력과 요거트가 어떤 관계냐? 라고 생각하실 수도 있습니다. 하지만 요거트는 장 건강에 도움을 주는 음식입니다. 우리 몸의 면역체계에서 장의 건강과의 연관성은 빼놓을 수 없는 부분입니다. 장이 건강해야 좋은 면역체계를 유지하실 수 있습니다.
감귤류
귤, 오렌지, 레몬 그리고 자몽 등 비타민C가 풍부하게 들어있는 음식들이 면역력을 높여줄 수 있습니다.
녹황색 채소
브로콜리 그리고 시금치 등의 채소들은 항산화 물질이 풍부하며 좋은 비타민도 많이 들어있습니다. 이러한 성분들이 우리 몸의 회복을 도와주게됩니다.
3️⃣ 피부 재생에 좋은 음식들
아몬드
아몬드는 비타민E가 함유되어 있습니다. 피부를 보호해주며 손상된 피부를 복구시켜줍니다.
연어
연어는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 염증을 줄여주고 피부 재생에도 도움을 줄 수 있습니다.
달걀
달걀을 생각보다 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 단백질 그리고 비타민도 풍부해서 피부 조직을 재생하는 데 도움을 줍니다.
‘종기’ 에 안좋은 음식들 ❌
종기에 좋은 음식들도 있지만 반대로 피해야 할 음식들도 많습니다. 주로 당분과 지방이 많이 들어있는 음식 그리고 알코올과 카페인이 들어있는 음식들입니다.
1️⃣ 당분이 많이 포함된 음식
기본적으로 당분 (설탕)이 많이 들어간 음식들은 염증을 악화시키며, 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 과자, 케이크 그리고 당류가 많이 포함된 탄산음료도 여기에 해당됩니다.
2️⃣ 지방이 많은 음식들
이런 음식들은 주로 튀긴 음식과 패스트푸드에 많이 포함되어 있습니다. 포화지방 그리고 트랜스 지방이 많이 포함된 음식들은 염증을 높일 수 있습니다. 그리고 고열량의 음식들은 면역체계를 약화 시키며 피부에도 문제가 생길 수 있습니다.
3️⃣ 알코올 그리고 카페인
알코올로 인해 체내 염증의 수치가 높아질 수 있습니다. 그리고 몸안의 수분도 빼앗아 피부 재생까지 방해하게됩니다. 카페인이 많이 포함된 커피를 과도하게 많이 섭취하게 된다면 체외로 배출되는 수분양도 많아지며 스트레스 수치가 높아져 면역력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
종기 관리하는 방법과 예방 4가지 👍
종기가 생겨 났다면 어쩔 수 없지만, 생기기 전부터 관리하는 생활 습관을 들이는 게 좋습니다. 청결 유지, 면역력 관리, 스트레스 줄이기 그리고 적절한 옷 선택 등의 기본적인 4가지 방법들이 있습니다.
1️⃣ 청결 유지
종기가 생기는 이유중 몸이 더러워서 생기는 게 100%는 아니겠지만, 피부를 항상 깨끗하게 유지시키는 방법이 좋은 방법 중 하나 입니다. 특히나 땀이 많이 생기는 부분은 관리를 잘 하시는 게 좋습니다.
2️⃣ 면역력을 높이자
평소에 규칙적인 생활을 하는 게 좋습니다. 규칙적인 운동 그리고 균형이 잡힌 식사를 통해서 면역력을 높여줄 수 있습니다.
3️⃣ 스트레스 관리
스트레스는 만병의 근원이기도합니다. 스트레스로 인해서 면역력이 약화될 수 있으므로 충분한 휴식 그리고 수면이 필요합니다.
4️⃣ 적절한 의복 선택
피부에 자극이 생겨 상처가 생긴다면, 세균들이 더욱 쉽게 침투할 수 있습니다. 평소에도 피부에 자극을 주지않은 통기성이 좋은 옷을 착용하는 게 좋습니다. 너무 달라붙는 옷들은 종기 예방에 좋지 않습니다.
관리를 통해 ‘종기’ 를 극복하자
종기에 좋은 연고와 음식 그리고 피해야 할 음식들에 대해 알아보았습니다. 종기는 먼 옛날 과거에는 죽음까지 이어지는 질환 이기도 했지만, 지금은 적절한 치료와 관리를 통해서 극복할 수 있는 피부 질환입니다. 개인에 따라 다르겠지만 증상이 심하지 않다면 항생제 연고 그리고 항염증 연고를 적절히 사용하고, 음식도 종류를 제한하는 게 중요합니다. 꾸준한 관리 그리고 건강한 생활 습관을 유지하시면 종기를 충분히 예방 하실 수 있습니다. 하지만 자신의 증상을 자기 맘대로 정하지말며, 증상에 따라 전문의와 상담해 보시는 게 더욱 중요합니다.
- 참고하면 좋은 글
