체중별 러닝 칼로리 계산기
러닝 칼로리 소모량 계산기 사용방법
‘러닝 칼로리 소모량 계산기’ 의 사용방법은 매우 간단합니다. 아래 단계별로 입력값을 넣고 버튼을 클릭하면, 칼로리 소모량이 자동 계산되어 화면에 표시됩니다. 간단하게 자신의 러닝 칼로리 소모량을 알아보세요.
입력 및 계산 방법
체중(kg) 입력
- 자신의 현재 체중(킬로그램 단위)을 입력란에 입력한다.
러닝 거리(km) 입력
- 러닝할 거리(킬로미터 단위)를 입력한다.
평균 속도(km/h) 입력
- 해당 러닝의 예상 평균 속도를 입력한다. 예시: 8(천천히 달리기), 12(빠른 러닝).
‘칼로리 계산’ 버튼 클릭
- 모든 값을 입력한 후, ‘칼로리 계산’ 버튼을 클릭하면 결과가 하단에 바로 표시된다.
결과 확인
- ‘소모 칼로리: 약 XXX kcal’ 형식으로 계산 결과를 즉시 확인할 수 있다.
추가 안내
- 거리/속도/체중 값을 변경해 다양한 러닝 상황별 칼로리 소모량을 재계산할 수 있습니다.
- 계산에 사용되는 값(MET 수치)은 입력한 속도를 기준으로 자동 적용된다. 속도가 빠를수록 더 높은 칼로리 소모량이 안내된다.
