기초대사량 계산기 사용 방법
기초대사량 계산기 사용 방법입니다. 성별, 체중, 신장 그리고 나이 정보를 입력하신 뒤 계산하기 버튼을 누르시면 간단하게 자신의 하루 기초대사량을 계산하실 수 있습니다. 결과값을 토대로 자신의 운동 방식 등을 생각해 볼 수 있습니다.
성별을 선택하세요
- ‘남성’ 또는 ‘여성’ 중 본인의 성별을 선택합니다.
체중(kg), 신장(cm), 나이 정보를 입력하세요
- 각각의 입력란에 본인의 체중(킬로그램), 신장(센티미터), 나이(만 나이 기준)를 숫자로 입력합니다.
‘계산하기’ 버튼을 누르세요
- 모든 정보를 입력한 후, 아래에 있는 ‘계산하기’ 버튼을 클릭합니다.
결과 확인
- 입력한 정보에 따라, 본인의 하루 기초대사량(BMR)이 화면에 표시됩니다.
참고사항
- 이 ‘기초대사량 계산기’ 는 국제적으로 널리 사용되는 ‘핸리스-베네딕트 공식’을 기반으로 합니다.
- 자신의 신체 정보를 정확하게 입력하면 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.
- 기초대사량은 기본적인 생명유지에 필요한 최소 에너지량입니다. 식단 계획, 운동, 건강 관리 등에 참고하세요.
- 이 계산기는 의학적인 부분을 대체할 수 없습니다. 자신의 몸 상태나 질병에 관해서는 전문 의료인과 상담하세요.
